糖質制限、１ヶ月

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)

日記によると、１月２６日に糖質制限を開始したことになっている。

日中は家から出ているため、昼食は白米を食べるがそれ以外の朝晩の食事からは極力糖質を避けることにした。休日は３食とも糖質を制限した。

結果、体重が59kgから51kgに減った。これは糖質宣言というよりは、それによる食習慣の変化が大きかったと思う。

なにせ以前は夕方にになると、菓子パンと惣菜パンを1つずつ食べるのが癖になっていたのだが、それをやめて極力チーズ系に移行した。

間食もチーズ。

始めてから3日目が一番きつかった。体が糖質を欲してしまいそれを紛らわすのが大変だった。やはり糖質依存症なのだろう。

現在も、糖質を食べないと正直食べた気がしない。肉や野菜を食べて入るのだが、なんとなく満腹にならない。

これは慣れるしか無いだろう。

 引き続き糖質制限を実施していく。