深夜勤務と睡眠状況

個人的メモ。

仕事の内容変化に伴い、勤務時間が深夜に変更さる。完全に昼夜逆転の生活に。

初日前に時間調整。12時間寝ずに生活パターンをずらす。

うつ状態であることから、睡眠導入剤がないと寝れない。その影響か夜間はさほど眠くない。

ただ体調が以下の点で不良。

微熱感。吐き気。だるさ。

精神的にはまだ変化はなし。